2026/11/01
キシリトールとは
キシリトールは、白樺などの植物から作られる天然の甘味料です。砂糖と同じくらい甘いのに、虫歯の原因菌が酸を作れないという特徴があります。
虫歯予防のしくみ
虫歯は、お口の中の細菌が砂糖から酸を作り、歯を溶かすことで起こります。キシリトールは細菌のエサになりにくく、酸を作らせません。さらにガムを噛むことで唾液がたくさん出て、歯を守る力も高まります。
効果的な使い方のコツ
・キシリトール100％の製品を選ぶ
・1日3回以上、食後に噛む
・1回5分以上、しっかり噛む
・3か月以上続ける
注意点
キシリトールガムはあくまで「補助」です。歯みがきやフッ素入り歯みがき粉の代わりにはなりません。また、近年の大規模な研究の見直しでは「効果はあるが、証拠の質はまだ十分とはいえない」とも報告されています。一度にたくさん食べるとお腹がゆるくなることもあるので、適量を守りましょう。
毎日の歯みがきにプラスして、上手に取り入れてみてくださいね。
ブランデンタルクリニック加西 📞 0790-42-3888